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2021年2月24日

にきび予防で避けるたべものとは

にきび予防のためには、フレッシュなやさいやフルーツを食べることは、外せない方法です。それとともに、逆に何を食べないことで、にきび予防になるのかを知っておきましょう。せっかくの野菜やフルーツも、それを上回るマイナス要素の食べ物を食べてしまっては、逆効果となってしまいます。ビタミンも豊富や野菜やフルーツは、お肌にも良いですし健康にも良い食べ物です。

それとともに、マイナスになりやすい食べ物も、把握をしておくことです。にきび予防で、できるだけ控えたい食べ物は、食べるのを禁止するのではなく、過剰に食べ過ぎないことが大切です。よくないとされる食べ物として、糖分の多いものや、肉類やマーガリンなどの脂分が挙げられます。また、意外と糖分の多い生成飲料水もそうでしょう。

ピーナッツやチョコレートを食べると、にきびができやすいとか、悪化するというのを耳にしたことはあるでしょう。ただ、ここで気をつけたいのは、食べ過ぎた場合にバランスを崩すということです。特に女の子は、スイーツは大好きな人がほとんどですし、甘いチョコレートも大好きです。肌や体重を考えると、我慢したほうが良いとも、頭には浮かびます。

完全に我慢すると、それがストレスになってしまいます。ですから、ご褒美程度に、軽く食べるくらいにして、良いストレス発散にすればいいのです。過剰に食べ過ぎないことが、にきび予防にもなるコツです。紅茶やコーヒーなどのカフェインは、体内へのビタミン吸収を低下させます。

ですが、これも過剰に摂取しないようにすることで、予防にもつながります。

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